這是我以羅東為中心排的四天三夜。第一天通常到宜蘭已經是晚上，所以真正的玩是從隔天開始，三個白天、每天只排幾個點，不趕路，吃的都是在地人自己會去的店。住的地方建議選羅東市區或五結、冬山，往南往北都方便。
第一天晚上：抵達羅東
到了先放行李，晚上去羅東夜市走走，吃碗羊肉湯、包心粉圓，早點回民宿休息。
第二天：羅東、五結（羅東林場 → 冬山河 → 傳藝 → 羅東夜市）
早上睡到自然醒，先去羅東林業文化園區散步，不用門票，貯木池、老火車頭都在這裡。羅東林場是以前太平山木材的集散地，園區裡還有很多老樹。中午可以吃林場對面的林場肉羹，這家評價兩極，有人說普通、有人說好吃，但在地人很常去，我一次可以吃三碗。
下午開到冬山河親水公園，不是童玩節的時候人不多，可以租腳踏車沿著河邊騎。騎累了從親水公園碼頭坐水上巴士到國立傳統藝術中心，逛老街、看表演、買古早味零嘴。晚上回羅東，想吃夜市以外的，可以去吃陳記當歸鴨的鴨肉飯和當歸羊肉湯。
時間多的話，附近的宜農牧場、羅東一帶的窯烤披薩也可以排進去。
第三天：往南（蘇澳 → 南方澳 → 東澳）
早上往蘇澳出發。我是蘇澳、南方澳長大的，早餐推薦蘇澳的劉姐姐飯團，從小吃到大，包的是滷蛋不是荷包蛋，我覺得是全台灣最好吃的飯團。接著去蘇澳冷泉，就算天氣不熱也一定要泡一次，冰冰涼涼又冒小氣泡的感覺很難忘。
中午到南方澳吃海鮮。海產店很多，我同學之間最常推的是「海珍」；如果想吃巷子裡的在地老店，可以去南天宮後面的阿海海鮮。吃飽到漁港和豆腐岬走走，吹太平洋的風。南方澳還有幾樣小吃可以找：南方澳米糕、白皮肉圓，週末還有鮮蝦妹的月亮蝦餅。
下午走蘇花改往南一小段，到東澳粉鳥林。以前這裡沒什麼人知道，我常常自己騎車去，現在變成熱門景點，但海景真的漂亮，礁石、海浪和後面的山一起入鏡。附近的東岳湧泉可以玩水，夏天很消暑。晚上回蘇澳，鎮上有一家開在二樓、怎麼樣都不會倒的老牛排館，便宜又好吃，很適合當晚餐。
時間多的話，蘇澳的宜蘭餅發明館、玉兔鉛筆學校這類觀光工廠也可以排。
第四天：往北回程（員山 → 觀光工廠 → 蘭博 → 北上）
最後一天往北走。早餐去員山吃魚丸米粉，員山不產米粉也不靠海，卻有幾十家魚丸米粉，我固定吃阿添，陳茂庚也很多人推。阿添中午前就收攤，一定要加辣椒，很重要所以說三次：加辣椒、加辣椒、加辣椒。高中時我還翻牆出去買，放在書包裡湯都流出來。
員山有很多觀光工廠，最推的是亞典蛋糕密碼，可以試吃，很多知名品牌的蜂蜜蛋糕都是他們代工的。香草菲菲和勝洋水草性質差不多，時間不夠選一家去就好。
接著到頭城的蘭陽博物館，一定要去，好看好逛又長知識，旁邊就是烏石港。回台北如果不想塞雪隧，可以走濱海公路，往福隆、北海岸的方向繞回去，途中停福隆吃便當，或晚上到基隆夜市再回家。
小提醒
這份行程是幾年前排的，店家營業時間、票價和交通都可能變動，出發前記得再確認一次。宜蘭常下雨，每天可以留一個室內的備案，像蘭陽博物館、傳藝中心、羅東林場的木造建築區，下雨天也能玩。
